ZO VERHOOG JE HET WERKGELUK VAN JE MEDEWERKERS

Wat is werkgeluk?

De definitie van werkgeluk is erg persoonlijk. De concrete invulling heeft veel te maken met de waarden van je medewerkers. Plaatsen ze collegialiteit voorop? Vinden ze het belangrijk dat er ruimte is om vragen te stellen? Er moet een match zijn met de bedrijfswaarden, opdat je collega’s zich goed voelen op de werkvloer. Wanneer de waarden clashen, vergroot het risico op uitval. Daarnaast spelen leermogelijkheden een grote rol. Kijk verder dan de capaciteiten van je teamleden, focus op wat ze écht graag doen en reik de juiste kansen aan.  

Het ideale kwadrant als startpunt

Wil je het werkgeluk van je medewerkers omhoog stuwen? Laat hen met een kritische blik naar hun takenpakket kijken. Welke opdrachten nemen ze voor hun rekening? Tot welke doelen dragen die bij? Welke taken hebben dezelfde ambitie voor ogen? Vervolgens kunnen jullie het ideale kwadrant samenstellen op basis van twee parameters:

  • Aan welke taken beleven je collega’s veel plezier?
  • Voor welke opdrachten voelen je medewerkers zich competent?

Idealiter spenderen teamleden 85 % van hun werktijd aan taken die hen energie geven én waarvoor ze de juiste vaardigheden in huis hebben. Uiteraard zijn er ook verantwoordelijkheden die ze graag op zich nemen, maar waarvoor het hen aan skills ontbreekt. Voorzie ruimte voor leermomenten, zodat ze hierin kunnen groeien. Taken waarvoor je medewerkers bekwaam zijn maar die ze minder graag uitvoeren, kan je bijsturen om het werkgeluk te vergroten. Dit noemen we jobcrafting.

Jobcrafting: gericht boetseren van je job 

Vaak vinden collega’s het moeilijk om te benoemen waarom ze opzien tegen bepaalde taken. Kleine aanpassingen kunnen een wereld van verschil maken, met het oog op meer werkgeluk. We onderscheiden vier vormen van jobcrafting:

  • Inhoudelijk craften | Je kan veranderingen doorvoeren in het takenpakket, bijvoorbeeld door projecten toe te voegen, te wijzigen of door te geven. Verlopen bepaalde aspecten stroef? Een korte opleiding kan de uitvoering vergemakkelijken. 
  • Relationeel craften | Sommige collega’s hebben baat bij een nauwere samenwerking voor bepaalde taken. Anderen gaan dan weer liever op eigen houtje aan de slag. 
  • Cognitief craften | Mindset matters, ook op de werkvloer. Mogelijks kan je de manier waarop een medewerker naar een opdracht kijkt, bijsturen. Gaat hij er op voorhand vanuit dat een taak niets voor hem is? Dat werkt een selffulfilling prophecy in de hand.
  • Contextueel craften | Evalueer de werkplek, de omgeving en het tijdstip. Misschien buigt een collega zich liever thuis over bepaalde to do’s dan op kantoor. Zijn er elementen die de concentratie verstoren? Denk na over manieren om ze weg te werken.

Extra tip: hanteert je organisatie een strikt telewerkbeleid na de coronacrisis? De ene collega begeeft zich enthousiast naar kantoor, terwijl anderen graag rustig in hun home office werken. Houd niet halsstarrig vast aan de richtlijnen, maar bekijk waar elke individuele collega baat bij heeft.

Wil je jouw collega’s laten bruisen van werkgeluk? Oh My People draagt dolgraag haar steentje bij! Wij schuiven met je teamleden aan tafel, stellen hun kwadranten samen en maken vlot de vertaalslag naar de praktijk. 

Neem contact op >>

MAKING STRESS WORK: HOE LAAT JE WERKNEMERS VEERKRACHTIG OPSTARTEN NA HUN VAKANTIE? 

Voor je het weet, is hij daar: die allerlaatste vakantiedag. Met opgeladen batterijen en warme herinneringen aan hun idyllisch vakantieoord, checken je werknemers opnieuw in op kantoor. Klaar om – vol energie! – het beste van zichzelf te geven. En toch is die opstart na een verlofperiode niet vanzelfsprekend. Een overvolle mailbox, inhaalmeetings, statusupdates over lopende dossiers, … Als werkgever doe je er goed aan je werknemers rustig de draad te laten oppikken na hun vakantie. Hoe? Dat lees je hier!

Stress verminderen? Creëer rust in de agenda 

Je werknemers mogen er dan enkele dagen tussenuit zijn, de businessbal blijft in tussentijd aan het rollen. Mails, invites en aanvragen? Die vliegen tijdens hun afwezigheid vlotjes binnen. Een gouden tip: geef je medewerkers de tijd om na een vakantieperiode rustig bij te benen met mails en updates. Blokkeer specifieke tijdsloten in de agenda en bewaar nieuwe projecten en meetings voor een later moment. 

Bouw voldoende connectiemomenten in …

Van zorgeloos zonnebaden, tot fiks filerijden naar kantoor: de overgang tussen de laatste vakantiemomenten en eerste werkdag, kan best intens zijn. Meteen rushen naar de orde van de dag? Geen goed idee! Heet je werknemers van harte welkom, toon interesse in hun vakantieverhalen en deel persoonlijke ervaringen binnen het team. Zo zorg je ervoor dat je medewerkers rustig de switch kunnen maken naar hun vertrouwde werkritme.  

… Oók op dagelijkse basis!

Je werknemers hoeven natuurlijk niet van vakantie terug te komen, om in te haken op een persoonlijk topic. Integendeel! Bouw als werkgever geregeld verbindingsmomentjes in waarin collega’s op persoonlijk vlak met elkaar kunnen connecteren. Tijdens de maandagochtendmeeting, een gezellige lunch of verkwikkende koffiebreak: moedig je medewerkers aan om leuke ervaringen en anekdotes met elkaar te delen. Ideaal om, ook bij hybride werken, het groepsgevoel tussen collega’s en teams aan te wakkeren en te versterken. 

Verbinding creëren binnen je teams? Een werkomgeving creëren waarin werknemers vol veerkracht het beste van zichzelf geven? Oh My People makes stress work! Neem gerust contact op met onze experts, wij bouwen in co-creatie aan je welzijnsbeleid. 

INSPIREREN OM TE DECONNECTEREN: DAT DOE JE ZO

50 jaar geleden trokken werknemers de deur achter zich dicht en zat de werkdag erop. Thuis nog enkele mailtjes sturen? Niet aan de orde. Vandaag verandert de wereld razendsnel, stapelen de meldingen zich op en moeten we altijd bereikbaar zijn. The fear of missing out is real! Maar dat heeft een belangrijke keerzijde, want het risico op stressgerelateerde klachten en burn-out klimt steil omhoog. Hoe stimuleer je je collega’s om te deconnecteren? Wij helpen je om hen richting een gezonde work-lifebalans te gidsen! 

Het gevaar van de fear of missing out

Elk individu vervult verschillende rollen: werknemer, collega, partner, ouder, kind, vriend(in) … In een maatschappij waarin we steeds bereikbaar zijn, kan je op elk moment in elke rol aangesproken worden. Stel bijvoorbeeld dat je beste vriend je opbelt tijdens de werkuren: behoud je je professionele focus of switch je van rol door het telefoontje te beantwoorden? Daar schuilt het gevaar van FOMO: continu op de hoogte willen zijn, kan doorwegen op lange termijn. Zonder hersteltijd verhoogt het risico op burn-out en stressgerelateerde klachten: hoofd- en spierpijn, concentratieproblemen, een verminderd relativeringsvermogen, oncontroleerbare emoties …

SOS stress bij thuiswerken 

Die fear of missing out is ook bij veel thuiswerkers sterk aanwezig. “Wat als ik niet onmiddellijk reageer op een e-mail? Wat als ik een Slack-berichtje over het hoofd zie?”. De werkgever mag tenslotte niet denken dat ze niksen tijdens de kantooruren. Die stress om continu bereikbaar te zijn – in combinatie met de stroom aan meldingen en de verschillende rollen die ze opnemen – creëert een overload aan informatie. Het gevolg? Een negatieve impact op de focus en de prestaties van je medewerkers. 

Van FOMO naar JOMO

Hoog tijd om de FOMO een halt toe te roepen. Daarom pleit Oh My People vastberaden voor JOMO: the joy of missing out. Dit houdt in dat je medewerkers nee durven zeggen en bewust deconnecteren. Het idee vindt steeds meer draagvlak in de maatschappij: zo genieten federale ambtenaren sinds februari 2022 van het deconnectierecht. Dat betekent niet dat alle banden verbroken worden. Wél dat collega’s afstand nemen van het werk, connecteren op andere manieren (met de natuur, met een vriendin …) en hun vrije tijd zelf in handen nemen. Door te ontspannen en te doen wat zij leuk vinden, laden ze hun mentale batterijen weer op.  

Drie pijlers om te deconnecteren

Als werkgever kan je je teamleden ondersteunen bij het deconnecteren. Uiteraard is het belangrijk om interesse te tonen voor hun privéleven, los van het werk. Pols bijvoorbeeld naar hun weekendplannen, hun sportprestaties of de examens van de kinderen. Maar ook op de werkvloer kan je het belang van deconnecteren onderstrepen. Dat doe je aan de hand van deze drie pijlers:

#1 Structuur | Overwerken? Out of fashion! 

Adviseer je collega’s om hun werkuren duidelijk af te bakenen wanneer ze telewerken. Ze hebben misschien de neiging om vroeger te starten of langer achter hun bureau te blijven zitten.  Laat hen – zowel thuis als op kantoor – een korte pauze inplannen na 45 minuten, bijvoorbeeld om een koffietje te drinken. Zo houden ze hun focus scherp op belangrijke momenten. Moeten medewerkers om 17.00 uur afronden om naar de sportles of de crèche te vertrekken? Geen probleem! Benadruk dat deconnecteren belangrijk is en schuldgevoelens nergens voor nodig zijn. 

#2 Focus | Multitasken is een mythe

Taken combineren en zo weinig mogelijk tijd verliezen: voor veel medewerkers lijkt het dé oplossing om bij te blijven, maar niets is minder waar. De aandacht continu verleggen, is veel vermoeiender dan je focus behouden. Druk je teamleden dus op het hart om zich te concentreren op één opdracht. Idealiter starten ze ’s ochtends met de belangrijkste to do’s die veel aandacht vergen. Zaken die minder energie kosten, zoals mails beantwoorden, houden ze beter voor het einde van de werkdag.  

Tip: geraken je medewerkers snel afgeleid door hun trillende smartphone? Met de app ‘First stay focused’ groei je een digitale boom zolang je je focust en je gsm niet ontgrendelt. Goed voor opperste concentratie! 

#3 Communicatie | Stel je verwachtingen scherp

Spreek duidelijk af met je collega’s wanneer je verwacht dat ze sowieso bereikbaar zijn, bijvoorbeeld elke werkdag tussen 9.00 uur en 12.00 uur. Overleg eveneens via welke weg jullie met elkaar in contact staan. Is Slack voor werkgerelateerde vragen en de WhatsApp-groep voor toffe foto’s? Schep duidelijkheid in het kluwen aan kanalen. Betrek je collega’s ook niet onnodig in tientallen digitale teammeetings. Geef aan wanneer hun aanwezigheid echt vereist is, zodat ze precies weten wat ze moeten doen. Wanneer het doel aan hen voorbijgaat, beginnen ze spontaan te multitasken tijdens de call, met een information overload als resultaat. 

Een strategisch welzijnsbeleid uitstippelen met ruimte voor deconnectie? Dagelijkse kost voor de experts van Oh My People! Zo bruisen je medewerkers elke dag van energie op de werkvloer.

Neem contact op >>

HET BELANG VAN HERSTELTIJD OP DE WERKVLOER

Tientallen ongelezen e-mails, een stevige to-dolijst en de hete adem van deadlines in de nek … Het is een kleine greep uit de factoren op de werkvloer die voor stress zorgen. Problematisch? Niet noodzakelijk! Stress kan ook positief zijn, op voorwaarde dat er voldoende ruimte is voor hersteltijd. In deze blogpost vertellen we hoe je medewerkers dit kunnen vertalen naar de praktijk.

De perceptie van stress

Stress op het werk krijgt al snel een negatieve stempel. Hierin speelt perceptie een duidelijke rol. Vliegtuigtickets boeken, kan je evengoed nerveus maken en toch wordt dit als positief ervaren. Onze voornaamste kanttekening? Een gezonde portie stress is niet slecht, integendeel. Het maakt ons alerter, verbetert de concentratie en bevordert het prestatievermogen. Pas wanneer stress zich opstapelt en zo lang aanhoudt dat het lichaam ziek wordt, ontstaat er een problematische situatie.

Hersteltijd maakt het verschil

Dankzij stress kunnen we leren, groeien en uitblinken in wat we doen. Het helpt ons om de drukke werkdag succesvol te tackelen. Maar niemand kan de piekmomenten eindeloos aan elkaar rijgen. Voldoende hersteltijd inbouwen, is essentieel! Dit geeft medewerkers de kans om te recupereren en te reflecteren over hun prestaties. Wat ging goed? Wat kan beter in de toekomst? Idealiter nemen ze na 45 minuten geconcentreerd werken steeds een kleine break, want dan neemt de focus af. 

Shots of happiness voor meer werkgeluk

Geen ruimte voor hersteltijd? Think again! Hersteltijd betekent niet dat je gigantische tijdsblokken moet blokkeren in de agenda’s. Medewerkers kunnen shots of happiness – kleine werkonderbrekingen – verwerken in hun dag. Wat precies deugd doet, verschilt van persoon tot persoon. Genieten van een gezellige lunchpauze, enkele zonnestralen meepikken, mediteren, drie dingen opsommen waar ze dankbaar voor zijn … Stuk voor stuk kleine geluksmomentjes die de productie van herstelhormonen op gang brengen, zodat je collega’s zich weer opgeladen voelen. Een kleine aanpassing met een grote impact op lange termijn! 

Nood aan meer tips en tricks om stress te verminderen op de werkvloer? In onze blogpost ‘On top of your out of office’ lichten we toe hoe je collega’s hun vakantie stressvrij voorbereiden.

Naar de blog >>

ON TOP OF YOUR OUT OF OFFICE

Zo gaan je medewerkers zonder stress op vakantie

Hoe dichter die welverdiende vakantie in de buurt komt, hoe sneller het to-dolijstje van je werknemers aandikt. Last-minute opdrachten, dringende vergaderverzoeken, binnenvliegende mails, … Best pittig, die planningsperikelen in aanloop van een verlofperiode. Je medewerkers zonder stress op vakantie laten vertrekken? Ga aan de slag met deze vier tips!

Introduceer een soepele out of office 

Een out of office wordt vaak op de valreep ingesteld, vlak voor je werknemers de kantoordeur achter zich dichttrekken. Het kan ook anders! Laat je medewerkers toe om hun out of office enkele dagen voor hun verlof te activeren. Zo kunnen ze ongestoord hun laatste taken afwerken, zonder binnenvliegende mails die de aandacht afleiden. 
#rustigafronden

Maak ruimte voor een langetermijnplanning

Structuur is key. Niet alleen om je businessgoals te behalen, maar ook om de werkdruk bij je werknemers te kunnen inschatten én verlichten. Een klare kijk op de vakantiemaanden? Breng de verlofperiodes helder in kaart en vermijd dat werknemers vlak voor hun vertrek nog nieuwe zaken oppikken.
#backplanning

Zet in op heldere communicatie 

Tot wanneer kunnen klanten je werknemer bereiken? Gaat de werk-gsm mee richting vakantiebestemming? Wat met de opvolging van hangende dossiers? Heldere communicatie is essentieel! Zorg dat klanten en teamleden perfect weten wanneer je werknemer uitcheckt op kantoor en duidt voor lopende projecten eventueel een back-up aan binnen het team. #managingexpectations. 

Laat weten dat de deur openstaat 

Last but not least: zorg ervoor dat je werknemers voelen dat ze met hun (plannings)zorgen bij jou terechtkunnen. Oprecht luisteren, vragen waar er hulp nodig is, samen een blik werpen op de agenda’s, … Zo creëer je een toegankelijke bedrijfscultuur waarin werknemers weten dat het oké is om extra tijd in te plannen voor hun verlof. Zonder schuldgevoel, in een veilige omgeving. Check! #reachout

Een strategisch welzijnsbeleid uitrollen binnen je bedrijf? Oh My People is de sparringpartner voor jouw business. Samen creëren we een werkplek waarin elke werknemer de beste versie van zichzelf kan zijn. 
Neem contact op >>

THE WORD IS OUT: HUIS VOOR VEERKRACHT WORDT OH MY PEOPLE

The word is out: Huis Voor Veerkracht wordt Oh My People 

Na maanden brainstormen, pingpongen en jongleren met kleuren en symbolen, was het vorige week zover: eindelijk konden we Oh My People, het nieuwe Huis Voor Veerkracht, onthullen aan ons team! Een krachtige rebranding die perfect past bij ons DNA en afgelegd groeitraject. 

Een scherpe wetenschappelijke approach, een klinkende bedrijvencommunity, welzijnstrajecten die wérken op lange termijn, … Oh My People bruist van energie, inspiratie en co-creatie, gestuurd en gesterkt door onderzoek en data. En onze getalenteerde psychologen natuurlijk, die meedeinen op de dynamische flow van Elke Van Hoof en elke dag het beste van zichzelf geven. Tijd voor een feestelijke soft launch in ons kantoor in Hoegaarden, voorzien van drinks, bites en good vibes!  

Oh My wie? 

Oh My People kan je beschouwen als een Huis Voor Veerkracht 2.0: matuurder, krachtiger, brighter en bolder. Dat zie je terug aan de felle kleuren en statement letters in het logo, want vandaag hebben we meer dan ooit uitgekristalliseerd wie we zijn en waar we voor staan. 

Onze missie? Bedrijven laten uitgroeien tot de beste versie van zichzelf, door een werkomgeving te creëren waarin medewerkers kunnen floreren. Dat doen we in co-creatie, no-nonsense, en met een sterke wetenschappelijk visie op stress en burn-out. En vooral: met veel goesting om onze klanten van start tot stop begeleiden met een strategisch welzijnsbeleid op maat. Wij zijn er klaar voor!

Dit is Oh My People!

>> In co-creatie. Voor, achter en tussen bedrijven. 

Oh My People schuift mee met bedrijven aan tafel, luistert en maakt ruimte voor dynamisch overleg. Wat leeft er in een bedrijf? Wie zijn de stakeholders, waar liggen de verantwoordelijkheden? In plaats van systemen van bovenaf op te leggen, implementeren we een welzijnsbeleid dat gedragen wordt door de organisatie zelf. 

>> Wetenschappelijk onderbouwd. Gedreven door nieuwsgierigheid, data en onderzoek.  

Gissen is missen, meten is weten. Oh My People is een powerhouse van objectieve kennis en expertise rond stressen burn-out, met professor Elke Van Hoof als wetenschappelijke draaischijf. Onderzoeken, doceren, observeren en evalueren: de welzijnsstrategieën van Oh My People zijn geen louter aanvoelen, maar berusten op krachtige data die we zelf verzameld hebben in de markt. 

>> No-nonsense aanpak. Bright & bold.  

Oh My People windt er geen doekjes om, maar tells it like it is. Waar liggen de pijnpunten binnen een organisatie? Wat speelt zich af boven én onder de waterlijn? Onze welzijnsexperts communiceren verfrissend direct en maken hete hangijzers expliciet, zonder de emotionele connectie uit het oog te verliezen. Een approach die veel moed vergt, maar keer op keer haar vruchten afwerpt.

Passie, goesting, gedrevenheid en talent. Meet & greet the team! 

Oh My People bestaat uit een 8-koppig psychologenteam en een netwerk van 25 externe psychologen. De rode draad? Empathische mensen met een passie voor het vak en veel goesting om het verschil te maken voor onze klanten. In ons kleurrijk kantoor in Hoegaarden zetten we maximaal in op persoonlijke en professionele ontwikkeling. Zo creëren we een veilige haven van rust én high energy, die uitnodigt tot inspireren, co-creëren en ideeën delen. Als bedrijf burn-out en stress op het werk aanpakken? Oh My People cares about your people. Wij schuiven graag mee aan tafel om je welzijnsbeleid strategisch vorm te geven. Neem contact op >>

Post-COVID Summit 2022

Elke Van Hoof was een van de sprekers op het post COVID summit in april 2022. Enkele sprekers lichtten hier de psychologische en sociologische effecten van COVID op de samenleving toe.

Sprekers:

– Elke Van Hoof, Expert in de Hoge Gezondheidsraad van België, Europees Parlement

– Frances MK Williams, hoogleraar genomische epidemiologie en Hon Consultant Rheumatologist, King’s College London

– Juan C. Palomino, postdoctoraal onderzoeksfunctionaris, Institute for New Economic Thinking (INET) en Department of Social Policy and Intervention (DSPI), University of Oxford

– Magda Osman, Hoofd Onderzoek bij het Centrum voor Wetenschap en Beleid, Universiteit van Cambridge

– Sandra L. Shullman, voorzitter van de American Psychological Association; Managing Partner, Columbus Office

Gemodereerd door Antonis Kousoulis, directeur voor Engeland en Wales, Mental Health Foundation

DE INZICHTEN – MAAK JE NIET DRUK OM WAT ANDEREN OVER JOU DENKEN, ZIJ ZIJN ENKEL BEZIG MET WAT JIJ OVER HEN DENKT

Elke Van Hoof in ‘De inzichten’ op Eén.  


Inzicht #5. Maak je niet druk om wat anderen over jou denken, zij zijn enkel bezig met wat jij over hen denkt.

In het vierde seizoen van ‘De inzichten’ ontvangt presentator Nic Balthazar elke week een inspirerende gast in het Brusselse Hortahuis. Deze maand schuift professor, klinisch psycholoog en voorzitter van de werkgroep ‘mentale impact van COVID-19’ Elke Van Hoof mee aan tafel, die haar levensopvattingen ontvouwt vanuit haar professionele positie én persoonlijke ervaring. “Ik leef op het scherp van de snee, maar sinds corona ben ik zeer selectief in mijn energiehuishouding. Wat geeft me energie, waar wil ik geen tijd meer aan verspillen? Waar ik vroeger soms afwachtte om de lieve vrede te bewaren, trek ik vandaag sneller de streep.” Een blik op de 5 inzichten van Elke Van Hoof. 

“Wat gaan mijn ouders hiervan vinden? Hoe kom ik over bij mijn vrienden? Zullen mijn collega’s raar opkijken als ik mijn ideeën op tafel gooi?” De kans is groot dat gelijkaardige gedachten al eens door je hoofd spookten. We verliezen onszelf zo vaak in de mening van anderen, terwijl dat ons niets oplevert. Dat heeft ook Elke Van Hoof aan den lijve ondervonden. In haar vijfde en laatste inzicht deelt ze een persoonlijke ervaring en een belangrijke levensles.

Het belang van een veilige omgeving 

“Toen ik 16 jaar was, kreeg ik van mijn vader een kadertje met de woorden: ‘Maak je niet druk om wat anderen over jou denken, zij zijn enkel bezig met wat jij over hen denkt.’ De aanleiding? In mijn middelbare school werd ik zwaar aangepakt door mijn leerkracht fysica. Hij keek neer op vrouwen met blond haar en blauwe ogen, want zij zouden wetenschappers afleiden. Daarom liet hij geen kans onbenut om mij te vernederen, te pesten en uit te lachen. Zowel mijn klasgenoten als de andere leraren waren hiervan op de hoogte, maar niemand greep in. Jarenlang voelde ik me onveilig binnen de schoolmuren.

Op een dag werd ik bij de onderdirecteur geroepen. Hij wou me prijzen met mijn houding: ‘Wat ga je goed om met deze situatie.’ Misplaatste woorden, want het was niet mijn taak om de situatie het hoofd te bieden, integendeel. Het was zijn job om een veilige omgeving voor mij te creëren. In mijn ogen was het gesprek enkel bedoeld om zijn geweten te sussen. De hele ervaring kwam enorm hard binnen. Bovendien heeft het ook de pitbull in mij naar boven gebracht: ik had geen andere keuze dan sterk in mijn schoenen te staan.”

Elke Van Hoof over haar persoonlijke levensles  

“Ondanks de vele kritiek die ik toen moest verdragen, ben ik mijn passie voor wetenschap nooit verloren. Toch lieten de meningen van anderen me niet los. Ik vroeg me continu af wat zij over me dachten en zocht naar manieren om hun liefde te winnen. Vandaag hanteer ik de tegenovergestelde mindset. Vindt iemand mij niet leuk? Dan lig ik daar niet langer wakker van. Ik besef meer dan ooit dat mijn vader gelijk had: het doet er inderdaad niet toe wat anderen denken.”

“De woorden van mijn vader stonden lang op mijn bureau als geheugensteun. Focus op wat je hart doet zingen, zoek aansluiting bij gelijkgestemden en laat je niet omlaag trekken door anderen. Wanneer je 100 % gaat voor je passie, komt alles goed.” – Elke Van Hoof

Deze levensles van Elke Van Hoof markeert het einde van haar boeiende passage in ‘De inzichten’. Smaken haar opvattingen naar meer? Volg haar LinkedIn- en Facebookpagina voor meer hapklare tips en tricks. 

DE INZICHTEN – JE BALANS BEWAREN, KAN JE LEREN

Elke Van Hoof in ‘De inzichten’ op Eén.  

Inzicht #4. Je balans bewaren, kan je leren. 

In het vierde seizoen van ‘De inzichten’ ontvangt presentator Nic Balthazar elke week een inspirerende gast in het Brusselse Hortahuis. Deze maand schuift professor, klinisch psycholoog en voorzitter van de werkgroep ‘mentale impact van COVID-19’ Elke Van Hoof mee aan tafel, die haar levensopvattingen ontvouwt vanuit haar professionele positie én persoonlijke ervaring. “Ik leef op het scherp van de snee, maar sinds corona ben ik zeer selectief in mijn energiehuishouding. Wat geeft me energie, waar wil ik geen tijd meer aan verspillen? Waar ik vroeger soms afwachtte om de lieve vrede te bewaren, trek ik vandaag sneller de streep.” Een blik op de 5 inzichten van Elke Van Hoof. 

“Geluk kan je vinden in de donkerste tijden, je hoeft alleen maar het licht aan te doen.” Wijze woorden, die Harry Potter-fans gegarandeerd bekend in de oren klinken. In dit citaat schuilt een gigantische kern van waarheid. Zelfs op de moeilijkste momenten kan je rust en zelfs geluk ervaren, zolang je focust op wat wél kan. Al meer dan 20 jaar buigt Elke Van Hoof zich samen met haar patiënten over de vraag: “Wat kan er beter?”. Ze reikt twee praktische tips aan om stress te verminderen en de juiste balans te vinden.

Bewegen en deconnecteren voor meer balans

Elke Van Hoof begrijpt als geen ander dat kleine aanpassingen een wereld van verschil maken. Zo pleit ze voor minstens 30 minuten onafgebroken matige beweging per dag, en dat voor elk individu. Waarom? Langdurige stress is ziekmakend. Er komen stoffen vrij in het lichaam die verhinderen dat de stressrem geactiveerd wordt. Door te bewegen, worden die schadelijke stoffen afgevoerd uit de hersenen en blijft de stressrem optimaal functioneren. Trakteer jezelf bijvoorbeeld op een kleine wandeling voor of na de werkdag om je hoofd leeg te maken. Een eenvoudige, maar effectieve tip die iedereen meteen kan toepassen, met een positief effect op de work-lifebalans.

Een tweede tip is om het internet en sociale media wat vaker links te laten liggen. In de plaats kan je een kleine, gestructureerde realiteit voor jezelf creëren. Hier focus je niet op je to-dolijstje, maar bouw je bewust geluksmomenten in die jou energie geven: me-time nemen, afspreken met vrienden … Een belangrijke kanttekening is dat we slechte herinneringen vaak vlot onthouden, terwijl positieve ervaringen moeilijk blijven hangen. Maak dus gerust leuke foto’s om naar terug te grijpen. Door mooie momenten opnieuw voor de geest te halen, maakt het lichaam hormonen aan, zoals endorfines en serotonine, die het geluksgevoel stevig boosten.

Elke Van Hoof over haar persoonlijke ervaringen 

“Afgelopen zomer moest ik door gezondheidsredenen meerdere versnellingen lager schakelen. Daarvoor was ik altijd in de weer: hard werken, zorgen voor de kinderen, fervent sporten … Plots moest ik een groot deel van mijn autonomie afgeven. Bleef ik bij de pakken zitten? Integendeel: ik focuste op wat wél kon en beleefde één van de mooiste zomers van mijn leven. Ik spendeerde enorm veel tijd met mijn gezin, maakte lange wandelingen en belde vrienden op die ik al jaren niet meer gesproken had. Het was niet evident om alles los te laten, maar ik heb waanzinnig genoten van deze periode en beschouw het nu als een cadeau van de natuur.”

“De periode waarin ik gedwongen moest vertragen, heeft van mij een ander mens gemaakt. Ik sta sneller op de rem, spring bewuster om met mijn energie en ga anders in interactie met mensen. Vandaag geef ik de lijnen van mijn speelveld aan. Het is aan anderen om te beslissen of zij erin willen stappen.” – Elke Van Hoof

Zit je work-lifebalans geregeld scheef? Ontbreekt het je aan rustmomenten op de werkvloer? In haar derde inzicht zoomt Elke Van Hoof in op werkgeluk en het belang van hersteltijd.

Naar het artikel >>

DE INZICHTEN – EEN LEIDINGGEVENDE IS NIET VERANTWOORDELIJK VOOR HET GELUK VAN ZIJN WERKNEMERS

Elke Van Hoof in ‘De inzichten’ op Eén.  

Inzicht #3. Een leidinggevende is niet verantwoordelijk voor het geluk van zijn werknemers.

In het vierde seizoen van ‘De inzichten’ ontvangt presentator Nic Balthazar elke week een inspirerende gast in het Brusselse Hortahuis. Deze maand schuift professor, klinisch psycholoog en voorzitter van de werkgroep ‘mentale impact van COVID-19’ Elke Van Hoof mee aan tafel, die haar levensopvattingen ontvouwt vanuit haar professionele positie én persoonlijke ervaring. “Ik leef op het scherp van de snee, maar sinds corona ben ik zeer selectief in mijn energiehuishouding. Wat geeft me energie, waar wil ik geen tijd meer aan verspillen? Waar ik vroeger soms afwachtte om de lieve vrede te bewaren, trek ik vandaag sneller de streep.” We zoomen in op de 5 inzichten van Elke Van Hoof.  

Welzijn op het werk is in veel bedrijven een hot topic. Een positieve evolutie, maar toch wordt het thema vaak op de foute manier aangeboord. De werkgever, de werknemer zelf, de externe preventiedienst, psychologen … Er zijn te veel afzonderlijke schakels die een impact hebben op wellbeing op de werkvloer. Elke Van Hoof pleit voor een gedeelde verantwoordelijkheid vanaf de eerste minuut. De reden? Geluk is een vluchtig gegeven, dat ook de werkgever niet kan controleren. Een woordje uitleg! 

Welzijn op het werk: taak van werkgever én werknemer

Uiteraard speelt de leidinggevende een cruciale rol in welzijn op het werk. Het is aan hem of haar om dit te enten op het bedrijfs-DNA. Ondernemingen kunnen zoveel winnen door te investeren in teamcohesie en de talenten van hun medewerkers. Daarbij is het zéker niet de bedoeling om hen leeg te persen als een citroen. Werkgevers moeten goed beseffen dat we kuddedieren zijn en dat we sterker staan wanneer we onze krachten bundelen. Maar om dit te bekomen, moeten ze eerst inzetten op zowel psychologische veiligheid als gedeelde verantwoordelijkheid.

En net daar loopt het vandaag vaak fout. Door de schaarste op de arbeidsmarkt willen bedrijven koste wat kost talent aantrekken. Om kandidaten over de streep te trekken, strooien ze met mooie beloftes. Wanneer ze die niet kunnen waarmaken, zijn de medewerkers na enkele jaren gedesillusioneerd. Als welzijn verankerd zit in het bedrijfs-DNA, kunnen werkgevers gericht de juiste profielen rekruteren. Het gevolg? Nieuwe collega’s voeren hun taken boordevol energie uit. Niet omdat ze zich verplicht voelen, wél omdat ze zich oprecht goed voelen op de werkvloer.

“Het is aan de werkgever om een positieve bedrijfscontext te creëren waarin elk individu de beste versie van zichzelf kan zijn. Daarna moeten de medewerkers deze kans grijpen en boven zichzelf uitstijgen. Dat is wat ik versta onder gedeelde verantwoordelijkheid.” – Elke Van Hoof

Elke Van Hoof over het belang van hersteltijd

Stress wordt vaak bestempeld als een heet hangijzer binnen bedrijven, maar niets is minder waar. Het échte probleem is het gebrek aan hersteltijd. Werkgevers schroeven de productietargets omhoog en snoeien in de pauzes van hun personeel. Maar daardoor bereiken ze precies het omgekeerde: het werkgeluk keldert, high potentials geven er de brui aan en de productie gaat bergaf. 

Samen een koffietje drinken, een gezellige babbel, eens iets nieuw proberen met collega’s … Organisaties moeten beseffen dat deze rustmomenten essentieel zijn, zorgen voor herstel en frisse ideeën aanwakkeren. Als we dat niet respecteren, veranderen we in godzilla’s die enkel nog bezig zijn met controle en hebzucht. Door hersteltijd in te bouwen, blijven we paraat en vergroten we onze veerkracht.

Werd je getriggerd door de woorden van Elke Van Hoof? Wil je ook haar andere inzichten lezen? Zo spreekt ze bevlogen over het belang van omgaan met verandering.

Naar het artikel >>